はじめに
はじめまして。本屋のむすめと申します。
毎日の仕事に追われ、心も体も限界に近づいていませんか？
「もう何もかも嫌だ」と感じたとき、そっと手に取ってほしい本があります。
一般的に人気の本から、心を癒し元気を取り戻すおすすめ本を10冊に厳選しました。
疲れた夜にあなたへそっと寄り添う一冊が見つかりますように。
仕事に疲れたあなたへおすすめの本10選
『会社・仕事・人間関係 「もう、何もかもしんどい…」と疲れ果てたときに読む本』 著者：石原 加受子, 黒川 依
人気カウンセラーと漫画家がタッグを組み、心が疲れたときの対処法を優しく教えてくれます。
「会社に行きたくない」「やる気が出ない」と感じたときに、心を軽くしてくれる一冊です。
漫画と文章が組み合わさっており、読みやすく、共感しやすい内容となっています。
自分の心の状態を客観的に見つめ直すきっかけにもなります。
2. 『1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』 著者：井上智介
産業医として多くの人を支えてきた著者が、職場でのストレスや悩みを解消する方法を具体的に紹介。心の負担を減らし、前向きに働くためのヒントが満載です。
実践的なアドバイスが多く、すぐに取り入れやすい内容です。自分を大切にするための考え方が学べますよ。
3. 『ちょっと今から仕事やめてくる』 著者：北川恵海
ブラック企業で働く主人公が、謎の男との出会いをきっかけに人生を見つめ直す物語です。
心が疲れたときに、自分の生き方を考えるきっかけを与えてくれます。
フィクションながらもリアルな描写が共感を呼びます。読み終えた後、少し心が軽くなるかもしれません。
4. 『私を振り回してくるあの人から 自分を守る本』 著者：Joe
特に人間関係で悩んでいる方におすすめです。
相手に振り回されず、自分を守るための具体的な方法が紹介されています。
職場やプライベートでのストレスを減らす手助けになります。
自分の境界線をしっかりと持つことの大切さを教えてくれます。
5. 『職場の人間関係は自己肯定感が9割』 著者：工藤 紀子
自己肯定感を高めることで、職場での人間関係がスムーズになることを解説。
自分を大切にしながら、周囲との関係を良好に保つためのヒントが得られます。
具体的なステップが示されており、実践しやすい内容です。自分自身の価値を再認識することができます。
6. 『もうイヤだー! 疲れた、全部投げ出したいー! 心のSOSが聞こえたら読む本』 著者：石原 加受子
何もかももう限界、言語化できない心の悲鳴に悩むあなたへおすすめの一冊。
あなたのSOSを一ずつ解きほぐしてくれるような内容です。
疲れている時でも読みやすい言葉遣いや構成で、無理なくさらりと読めるのが特徴です。
7. 『図解 ストレス解消大全』 著者：堀田秀吾
とにかくストレスが溜まっているあなた。
ストレス解消法を図解でわかりやすく紹介してくれるこの本がおすすめです。
日常生活で実践できるテクニックが満載で、ストレスを軽減する手助けになります。
視覚的に理解しやすくすぐに実践できる内容で、ストレスとの向き合い方を見直すきっかけになります。
8. 『行動が結果を変える ハック大学式 最強の仕事術』 著者：ハック大学ぺそ
YouTubeでも人気の著者が、仕事の効率を上げるための具体的な方法を紹介。
行動を変えることで、仕事の成果を上げるヒントが得られます。
「やる気」より「仕組み」で自分を動かす方法がわかりやすく解説されています。
仕事に疲れて頭が回らないときほど、読む価値のある実践書です。
9. 『仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則・完全版』 著者：マーク・フォースター, 青木 高夫
「明日やる」という新しい時間管理の考え方を提案。
仕事に追われる日々から抜け出し、効率的に働くための方法が学べます。
時間に追われて焦る毎日から、余裕を取り戻すコツが詰まっています。
「本当の仕事」を手にしたい方におすすめです。
10. 『キレる私をやめたい ～夫をグーで殴る妻をやめるまで～』 著者：田房永子
著者の実体験をもとに怒りの感情と向き合う方法を描いたコミックエッセイです。
感情のコントロールに悩む方に、共感と気づきを与えてくれます。
イライラが止まらない人にも「私だけじゃなかったんだ」と安心感を与えてくれる本です。
笑いながら自分を客観視できる、優しい読書時間になります。
おわりに
仕事に疲れ果てたとき、自分の悩みは自分だけのものに感じてしまいがちです。
そんな時、同じように悩み、苦しみ、そこから立ち上がった人たちの言葉や物語は、きっとあなたの心に寄り添ってくれます。
今日ご紹介した本の中に、少しでもあなたの心が楽になる一冊が見つかりますように。
無理せずひと休みしながら、ゆっくり読んでくださいね。
